Açlık Oyunları ve kilo yazısına bir seçenek daha eklendi.
Kilo verme yöntemlerinden gün içinde yemek yediğiniz saatleri kısıtlamaya veya hafta içinde iki gün aç kalmaya aralıklı "oruç" diyoruz ya;
Yeni bir araştırmada günde 8 saat ile kısıtlamanın da işe yaradığı görüldü.
Ama başlama saati ne kadar erkense o kadar iyi.
Tavsiye edilen yemek saatlerinizi 0700-1500 arasında tutmanız.
Sonuçta bir seçenek daha çıktı.
Günde 8 saat.
Günde 4, 6, 8 veya 10 saat. Hangisi kolayınıza gelirse artık...
Uzm.Dr.Metin Okucu