Açlık Oyunları ve kilo yazısına bir seçenek daha eklendi.

Kilo verme yöntemlerinden gün içinde yemek yediğiniz saatleri kısıtlamaya veya hafta içinde iki gün aç kalmaya aralıklı "oruç" diyoruz ya;

Yeni bir araştırmada günde 8 saat ile kısıtlamanın da işe yaradığı görüldü.

Ama başlama saati ne kadar erkense o kadar iyi.

Tavsiye edilen yemek saatlerinizi 0700-1500 arasında tutmanız.

Sonuçta bir seçenek daha çıktı.

Günde 8 saat.

Günde 4, 6, 8 veya 10 saat. Hangisi kolayınıza gelirse artık...

Uzm.Dr.Metin Okucu