top of page

Açlık Oyunları ve kilo yazısına bir seçenek daha eklendi.

Kilo verme yöntemlerinden gün içinde yemek yediğiniz saatleri kısıtlamaya veya hafta içinde iki gün aç kalmaya aralıklı "oruç" diyoruz ya;

Yeni bir araştırmada günde 8 saat ile kısıtlamanın da işe yaradığı görüldü.

Ama başlama saati ne kadar erkense o kadar iyi.

Tavsiye edilen yemek saatlerinizi 0700-1500 arasında tutmanız.

Sonuçta bir seçenek daha çıktı.

Günde 8 saat.

Günde 4, 6, 8 veya 10 saat. Hangisi kolayınıza gelirse artık...



Uzm.Dr.Metin Okucu




25 görüntüleme0 yorum
Yazı: Blog2_Post
bottom of page