top of page

BUNAMAYA (DEMANS) karşı sporun faydaları

Orta yaşlardaki iyi fitness durumu yani düzenli fiziksel aktivite yapmak ve efor kapasitesinin iyi olması yaşlanınca demans riskini azaltıyor. Egzersizin kalp hastalıkları ve hatta kanser riskini azalttığı iyi bilinirken,beyin sağlığını nasıl etkilediği henüz tam olarak ortaya konamıyordu.Ancak son araştırmalar bu konuyu da aydınlattı. Elli yaşlardaki kişileri yaklaşık 25 yıl takip edildiler.Amaç başlangıçtaki fitness durumları ile ileri yaşlardaki bunama ilişkisini bulmaktı.Sonuçlar ilginç ve olumlu.Orta yaşlarda iken en fit olanlarda ,yaşlanınca demans riski %36 azalıyor.Bu duruma gelmek için haftada toplam 150 dakika orta seviyede veya toplam 75 dakika yoğun egzersiz gerekiyor. İki önemli nokta daha var;bunama değişiklikleri 20 yıl önceden başlıyabiliyor yani ne kadar erken spor başlamak o kadar iyi.Ama spora başlamak için hiç bir yaş da geç değil çünkü faydaları yaşa başa bakmadan ortaya çıkıyor.


Uzm.Dr.Metin Okucu


Commentaires


bottom of page