D Vitamini hakkında yeni bir rapor daha geldi. Yemekle olmuyor:

Bu kez yazı Norveç'ten.

Çok sık, hem de haftada 5 kez somon, mezgit gibi büyük balık yiyenlerin D Vitamini düzeylerine bakmışlar. Balık en iyi D Vitamini kaynaklarından biri.

Bu kadar çok tüketmelerine rağmen bu kişilerde bile D Vitamini seviyeleri düşük bulunmuş. Tabii bir de Norveç'in çoktan güneşsiz günlere girdiğini de hatırlatalım.

Sonuç olarak araştırmacıların yorumu şöyle:

Özellikle güneşsiz aylarda sadece besinlerle yeterince D Vitamini almamız imkansız.

Türkiye'de de zaten vitamin seviyelerinin çok yaygın olarak düşük olduğunu ve bizim de kışa girdiğimizi düşününce D Vitamini takviyesi almamız şart.

Doğrusu kan testi yaptırıp sonucuna göre almak. Ama baktıramazsanız kış boyunca günde 1000 Ünite ağızdan tablet, kapsül, spray veya damla almanızda sakınca yok, faydası var.

Son olarak D Vitamininin korona virüs hastalığına karşı riskleri azalttığına dair raporların da yayınlandığını hatırlatmalıyım.

Uzm.Dr.Metin Okucu