Kilo veremiyorsanız bir değil 11 sebebi olabilir. İyi haber; sekizini düzeltebilirsiniz.

En baştan hatırlatalım. Kilo almak veya verememek sadece yediklerimiz ve irademiz ile ilgili değildir. Kendimizi suçlamayı bırakalım. Neden mi?

Fazla kiloların kaloriler dışında onlarca sebebi olduğu gibi, kilo verememenin de 11 sebebi var. Bunlardan çoğunu kontrol etmek, iyileştirmek elimizde. Sadece üçü için pek bir şeyler yapmak mümkün değil.

Neden kilo veremiyoruz?

1. Kahvaltı yapmamak

2. Uyku saatine yakın yemek yemek

3. Fazlaca stres

4. Çok az yemek, çok sıkı diyet

5. Yetersiz uyku

6. Tiroid bezinin az çalışması, hipotiroidi

7. Uyku apnesi, depresyon, hormonal bozukluklar , yeme bozuklukları

8. Kilo aldıran ilaçlar

9. Yaşımız

10. Metabolizma hızımız

11. Genlerimiz

İlk 8 sorunu kendi başımıza ve gerekirse bir doktor ile düzeltebiliriz, bu da fazlasıyla etkili olur.

Son 3 ise bizim elimizde değil, böyle doğmuşuz demektir. Ama bu maçı 8-3 kazanmak mümkün.

Uzm.Dr.Metin Okucu