top of page
Egzersiz ile kilo vermek ve bu alışkanlığı sürdürebilmek için günün en iyi zamanı hangisi?
Bu konu ile ilgili en geniş raporlardan biri Kanada'dan geldi. Yazarlar kilo vermek, egzersiz alışkanlığını sürdürmek ve egzersiz...
1 dakikada okunur
En fazla kilo verdiren ilaç konumuna yeni biri oturmak üzere:
Araştırmanın son fazından yayınlanan rapora göre, haftada bir enjeksiyon şeklinde yapılan bu ilaç, başlangıç kilonuzdan ortalama %10 ve...
1 dakikada okunur
Dakikada kaç gram yiyorsunuz? Bütün suç o kalorilerde değil:
Fazla kiloların ilk sebebi fazla kaloriler. Fakat hiç bir zaman tek başına kaloriler değil. Hatta çoğunlukla kilo almak sizinle ilgili de...
1 dakikada okunur
D Vitamini hakkında yeni bir rapor daha geldi. Yemekle olmuyor:
Bu kez yazı Norveç'ten. Çok sık, hem de haftada 5 kez somon, mezgit gibi büyük balık yiyenlerin D Vitamini düzeylerine bakmışlar. Balık...
1 dakikada okunur
İLAÇLAR KİLO aldırır mı?
Evet bazı ilaçlar özellikle menopoz sonrası dönemde hem kilo almayı kolaylaştırıyor, hem de bel çevresini büyütüyor. En iyi bildiklerimiz...
1 dakikada okunur
YÜRÜMEK ilaçtır. Tahmin ettiğinizden de fazlası. İlaç dışındakilere bir bakalım:
15 dakikalık bir yürüyüş çikolata, tatlı aşermenizin önüne geçer Sabit hızda yürümek yerine değişken hızlar daha çok kilo verdirir Yokuş...
1 dakikada okunur
FERRİTİN düzeyiniz kaç? Demir eksikliği ANEMİSİ (KANSIZLIK) için durum değişti:
Demir eksikliğiniz yoktu, belki artık var. Anemi vücuttaki kan miktarının azalması. Buna en iyi işaret eden kan sayımındaki Hb denilen...
1 dakikada okunur
Tartı her şey değil; Bu rakamlar en AZ kilonuz kadar önemli:
Çoğumuz kendimizi ayna ve tartı ile izleriz. Orada gördüklerimiz ya güldürür ya da küstürür. Orada gördülerimiz ile sağlığımız hakkında...
2 dakikada okunur
KİLO ALDIRAN besin dışı etkenler
Eğer daha fazla yer veya daha az hareket ederseniz kilo almaya başlarsınız ve bu doğaldır.Ancak herşey aynı iken kilolar artmaya başlarsa...
1 dakikada okunur
LAKTOZ İNTOLERANSI
Süt ürünlerine tahammülsüzlüktür.Süt ve süt ürünlerindeki şekeri sindirme bozukluğuna laktoz intoleransı denir.Bu şekerler ince...
1 dakikada okunur
DEMİR EKSİKLİĞİ ve KANSIZLIK
Kansızlık her yaşta görülebilir.Kanda yeterince hemoglobin olmayınca kansızlık ortaya çıkar.Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinde bulunur...
2 dakikada okunur
Neden ihtiyaçtan FAZLASINI YİYORUZ
İhtiyacımızdan fazlasını yememize sebep olan, farkında olmadan tuzaklarına düştüğümüz bir çok dış etken var. Bunlar da en az iştahımız...
2 dakikada okunur
Ne zaman FAZLA YEMEK yiyoruz?
Bizleri kötü etkileyen her hangi bir olaydan sonra yemek düzenimiz değişebiliyor. Hele bu süreçte yeterli destek alamazsak daha da kötü...
1 dakikada okunur
Hiç vaktim yok diyenler için süper kısa EGZERSİZ
HAFTADA TOPLAM ALTI DAKİKA SPOR İLE FAYDA GÖRMEK DE MÜMKÜN. Bugüne kadar önerilen ideal egzersiz süresi haftada en az üç gün ve günde...
1 dakikada okunur
D VİTAMİNİ eksikliği
Son yılların en popüler vitamini kuşkusuz D vitamini. İlgili araştırmalar giderek artıyor ve her seferinde yeni bilgiler ortaya çıkıyor....
1 dakikada okunur
bottom of page